Le blog !

Bienvenue dans cette série d’articles consacrés à la mémoire. 
Aujourd’hui nous allons commencer par … Le commencement.
À la fin de cet article vous saurez identifier vos différents types de mémoire pour mieux les utiliser par la suite. 

La mémoire est bien entendu intimement liée au cerveau. Alors partons à sa découverte…

Oui vous avez bien lu. Vous n’avez pas 1 mais 3 cerveaux. Ils sont posés les uns sur les autres et travaillent ensemble. 

Vous avez besoin impérieux d’écrire ? Vous devez  écrire rédiger un article web, un mémoire voire une thèse ? Toutefois, vous souffrez du syndrome de la page ? La carte mentale peut vous venir en aide ! Avec mon coauteur Franco Masucci, nous avons développé la méthode MapWriting, une technique pour rédiger vite et bien avec le mind mapping.

La première étape consiste à générer des idées. Réalisez un brainstorming à l’aide d’une carte mentale. Pour rappel, idéalement, un brainstorming doit suivre le CQFD :

Lorsqu’un enfant arrive à l’âge d’un an et demi, il a déjà réalisé des billions de connexions neuronales.
C’est la raison pour laquelle il est si important d’aborder le thème du processus d’apprentissage à cette période. Je vous encourage donc à le faire le plus tôt et le plus honnêtement possible.
Dans cet article, vous allez comprendre pourquoi il est si important que vous y portiez une attention toute particulière. En parlant d’attention, savez-vous qu’elle est l’un des moteurs fondamentaux de l’enregistrement des informations par votre cerveau ? Grâce à elle, vous pouvez solidifier vos connexions si vous leur donnez de la stabilité.
C’est-à-dire si vous prêtez réellement attention à ce que vous faites. Par exemple quand vous apprenez, quand vous mangez ou encore quand vous écoutez. Vous savez, tous ces petits moments où votre mental aime tant se laisser distraire par vos pensées.

Dans les lignes qui vont suivre, je vais vous expliquer la démarche que j'ai suivie pour apprendre à me lever tôt et en pleine forme. Il y a quelques semaines encore, je croyais que j'étais naturellement un lève tard et que cela ne pouvait pas changer.
D'ailleurs, plusieurs tentatives précédentes pour changer cet état de fait me donnaient raison. En tout cas c'est ce que je pensais jusqu'à récemment, jusqu'à ce que je comprenne que j'avais attaqué le problème par le mauvais côté. 

Je vais vous parler ici des différents leviers que vous allez pouvoir actionner afin d’être encore plus créatif dans vos activités.

Quand vous ressentez quelque chose, quand vous apprenez ou quand vous marchez, votre esprit est actif et alerte. Il participe non seulement à ce qui se passe en vous mais aussi à ce qui se passe chez les autres. 
Vous n’êtes pas forcément pleinement conscients des interactions en jeu dans ce processus mais vous en saurez beaucoup plus après avoir lu cet article !

Saviez-vous que votre cerveau a besoin de vingt minutes pour se rendre compte que votre corps est rassasié ? La qualité des aliments n’est pas le seul paramètre à prendre en compte lorsque vous vous nourrissez. Le « Quand ? » et le « Comment ? » ont une place tout aussi importante. Vous vous débattez dans votre relation à l’alimentation ? Vous souhaitez retrouver le plaisir et la pleine conscience de vos expériences gastronomiques ? Voici mon conseil pratique : Ranger fourchettes, couteaux et cuillères, et tester les baguettes ! 

Cette fois je vais vous parler de la façon dont votre mémoire intègre vos apprentissages.

Vos mémoires sont acquises par connexion, par lien. La vue, l’ouïe, l’odorat, le toucher et le goût, tous nos sens sont utilisés pour apprendre et expérimenter. Toutes les sensations du corps entrent également dans ce processus.

Les souvenirs du corps sont associés à nos sensations internes. 

Il existe deux types d’associations : l’association physique et l’association par les sens. 
Le mouvement de l’apprentissage se fait aussi bien de l’intérieur vers l’extérieur que de l’extérieur vers l’intérieur. En effet, les informations que vous allez enregistrer, vous voudrez les restituez à un moment où à un autre. Et cela concerne aussi bien les mémoires du corps que les mémoires qui proviennent de nos souvenirs.

L’apprentissage est optimal lorsque vous utilisez plusieurs de vos sens à la fois. Par exemple, associé l’olfactif et le kinesthésique dans un apprentissage vous permettra de mieux enregistrer l’expérience.