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3 techniques pour gérer VOTRE ÉNERGIE tout au long de la journée.

La vidéo

La qualité audio du guidage respiratoire musicale n'est pas d'une grande qualité audio sur l'enregistrement du direct.
Je vous invite à pratiquer directement avec le fichier audio original depuis le lecteur sous la vidéo.

Boostez votre CONCENTRATION grâce à la RESPIRATION : le secret d’une ATTENTION MAXIMALE

La respiration est bien plus qu’un acte automatique. C’est une arme secrète pour décupler vos capacités mentales, en particulier votre concentration. Trop souvent négligé, le souffle peut transformer votre productivité. Voici comment exploiter ce superpouvoir naturel.

Une connexion directe avec le cerveau

Votre cerveau consomme 20 % de l’oxygène que vous respirez, bien qu’il ne représente que 2 % de votre poids corporel. Une respiration rapide ou superficielle réduit cet apport essentiel, impactant vos performances.

Des études montrent que la respiration agit sur le locus coeruleus, une zone du cerveau liée à l’attention et aux émotions. Un souffle calme optimise son activité, boostant votre concentration tout en apaisant votre esprit.