Le circuit neuronal de la peur

Cet article a été écrit par Thérèse de Laboulaye, pionnière de la Photolecture en France.Dans le paysage contemporain de l’apprentissage accéléré, Thérèse de Laboulaye apporte une touche spéciale. Après avoir enseigné les lettres dans les lycées français de l’étranger, elle s’est formée à la Photolecture, - la méthode de Paul Scheele - à la PNL, à la suggestopédie de Georgi Lozanov et aux techniques de pensée visuelle. Elle présente avec succès un nouveau modèle pour le traitement de l’information écrite.Je me souviens de Christine, thérapeute venue faire un stage de Photolecture en vue de son examen de maitre-praticienne en PNL et persuadée qu'elle n'y arriverait pas. Le soir du deuxième jour, elle paraissait exténuée ! Quel bonheur quand elle m'a annoncé qu'elle avait réussi haut la main ! Ou Johanna qui voulait devenir assistante sociale. Avoir la moyenne à son examen était son seul horizon. Et durant les deux jours de formation, quel que soit le livre abordé, elle formulait le même objectif : avoir la moyenne. Trois mois plus tard, elle m'annonçait radieuse : "J ai reçu les résultats de mes examens et je les ai tous réussi avec la photolecture et la création de cartes mémoires. Je n'ai pas eu les plus beaux points du monde mais enfin pour moi ça n'a pas beaucoup d'importance."La photolecture booste les capacités du cerveau et ceux qui suivent un cycle d'études en bénéficient largement. Elle renforce l'estime de soi et permet à des adultes engagés dans la vie professionnelle de changer de parcours. Mais, pas seulement !Un jour, j'ai vu arriver en formation un homme très différent des stagiaires habituels. Au début, j'ai même cru qu'il s'était trompé de salle : rablé, avec des mains puissantes, il m'apprit qu'il était jardinier. Son désir était d'en finir avec toutes les revues de jardinage qui s'entassaient chez lui, envahissant son espace de vie comme les mauvaises herbes. Ces tas de revues lui donnaient mauvaise conscience et l'idée de s'attaquer à une pile lui donnait la nausée. Quelques mois plus tard, il m'appela pour me dire qu'il avait photolu toutes ses revues, en avait tiré l'essentiel, et s'en était débarrassé. "Je suis libéré, me dit-il. Je me sens léger, comme neuf"!Je suis toujours émerveillée par ces retours. J'ai vu des gens changer complètement, embrasser une nouvelle carrière ou se sentir plus à l'aise dans la leur. Comme ce pilote de Boeing qui doit maitriser quelque1000 pages de consignes de sécurité avec des mises à jour permanentes. Il n'est pas devenu pilote pour ça ! "Ce n'était pas mon rêve", me dit-il. Mais La photolecture lui permet de trouver très rapidement ce qu'il cherche et cela libère son esprit et le rend plus serein !Ne serait-ce que ça ! Se sentir plus libre, plus à même de choisir la vie qui nous ressemble !Je pense à Sena, une étudiante qui préparait le concours d'avocat : elle avait beaucoup de mal et cherchait ce qui pourrait alléger sa souffrance. A l'issue du stage, elle était enchantée : elle avait en mains tous les outils pour réussir ses études. Or, quelques mois plus tard, elle m'apprit qu'elle avait abandonné le droit - qui était plutôt le souhait de sa mère -et qu'elle s'était découvert une vocation pour le théâtre et la danse.Marie est cadre à EDF. Très branchée développement personnel, elle suit beaucoup de formations. Marie a assisté à tous les stages de photolecture que j'animais à Paris. Le prix très attractif que je proposais pour refaire la formation n'y était pas pour rien, certes ! Mais Marie n'avait pas de temps à perdre. Elle revenait systématiquement pour son dos. Oui, vous avez bien lu ! Elle disait qu'après deux jours de formation, elle se sentait au top et qu'elle n'avait plus mal au dos ! Il est vrai que la photolecture se pratique dans un état de relaxation et que les exercices de brain gym sélectionnés sont aussi relaxants qu'énérgisants !Je repense aussi à Romain, élève de première qui n'aimait pas lire et s'inquiétait pour les épreuves anticipées de français. Je revois son incroyable sourire, à la fin du 2e jour de stage : "Ah ! C'est ça, la lecture ! Ah ! Mais alors, j'aime lire !"Dans l'ensemble, les gens qui viennent à la photolecture recherchent l'excellence : ils veulent réussir leur vie, obtenir ce diplôme qui leur permettra de faire les études qui répondent à leurs souhaits, écrire cette thèse ou ce mémoire, changer d'orientation, trouver leur voie.Je me souviens avec émotion de cet éditeur à qui la photolecture a permis de diviser son temps de travail par trois. Ou encore cette auteure de 4 livres qui parle sept langues et qui attribue une bonne partie de sa réussite à la photolecture.J'adore ces histoires ! Elles sont inspirantes et me donnent de l'énergie pour continuer à transmettre cette méthode.Au delà de la réussite aux examens, ou de meilleures performances professionnelles, la photolecture vous permet de vous recentrer sur vos désirs profonds, sur vos valeurs.Toute séance de photolecture part de votre objectif : quelles sont les connaissances dont vous avez besoin pour l'avenir ? A long terme, qu'y a-t-il de si important dans ce livre, quelle en sera l'application fondamentale ? En vous posant ces questions, vous vous mettez au centre du processus et, cela vous donne un atout de taille : vous respectez votre écologie interne, vous intégrez les nouvelles connaissances avec plus de facilité et vous les réutilisez avec souplesse.D'où une réflexion plus riche et personnelle, et, croyez-moi, celui qui lit votre travail appréciera.La photolecture vous rend plus serein face à la pile de livres et de documents qui vous attendent. Elle vous permet de naviguer sur cet océan d'informations avec calme et efficacité. Adieu la panique ! Et en route, vous retrouvez la joie d'apprendre. Vous redevenez curieux. Votre intuition se développe, Vous êtes plus créatif. Vous êtes prêt pour de nouveaux challenges ! Sans oublier le temps gagné que vous pourrez réinvestir dans d'autres lectures ou d'autres activités !

Après une série d'articles sur le thème comment mémoriser des listes avec:Je vous propose de découvrir comment mémoriser les données chiffrées (les nombres et les chiffres). Depuis de nombreuses générations déjà, les chiffres sont omniprésents dans nos vies. Pour répondre au besoin de mémoriser ces nombres, des hommes ont mis au point des systèmes ingénieux plus ou moins pratiques. Le plus célèbre d'entre eux est le système de codage chiffre-lettre. Des chercheurs dans le domaine de la mémoire (voir les livres d'Alain Lieury par exemple) ont retrouvé bon nombre de ces systèmes dans de vieux grimoires moyenâgeux. Celui qui est encore pratiqué aujourd'hui est un moyen de coder les chiffres en consonnes pour former des mots facilement mémorisables. Vous trouvez la démarche un peu tordue et compliquée peut être? Eh bien, malgré de petits efforts pour apprendre la méthode au début, le système de codage chiffre-lettre vous rendra capable de prouesses de mémoire incroyables pour le non initié! C'est même l'un des secrets bien gardé des mnémonistes. Je suis d'ailleurs en train de vous préparer une vidéo très surprenante à ce sujet...Venons-en au fait. Vous allez apprendre à coder chaque chiffre par une consonne (ou un groupe de consonnes se rapprochant):Prenons un nombre au hasard... 7593. Imaginons que pour une raison ou une autre , ce nombre soit très important et Vous deviez le retenir pour l'utiliser plus tard. Manque de chance, vous n'avez ni papier, ni crayon sous la main :) Commencez par convertir chaque chiffre:7 K ou GU  5 L  9 P ou B  3 MVous allez maintenant intercaler des voyelles entre ces consonnes pour former un ou plusieurs mots. Personnellement j'utilise des mots à 2 syllabes. Par exemple:75 = K et L = une cale  93 = P et M = une pommeRapidement j'imagine un film mental mettant en scène ces 2 objets. Ces images doivent être drôles, absurdes ou improbables pour marquer le cerveau émotionnel et marquer votre mémoire à long terme (retrouvez plus d'explications dans l'article sur les cerveaux et la mémoire). Et c'est tout. Je peux vous garantir qu'avec un peu de pratique l'ensemble du processus (codage et visualisation) est très rapide et que vous imprimerez ce nombre dans votre mémoire à long terme.Je connais 3 méthodes empruntées à des maîtres de la nmnémotechnie.  Vous trouverez ci-dessous un 2ème moyen mnémotechnique pour retenir le code de base. C'est une phrase rythmique dont la première consonne de chaque mot reprend le code dans l'ordre.  Sot  Tu Nous Mens  Rend Les CHants  Que Fit PanQui vous donne les chiffres dans l'ordre::  Toutes ces informations vous paraissent peut être un peu compliquées pour le moment. Mais je vous rassure. Il suffit de quelques minutes de pratique quotidienne pour retenir et maîtriser ce code en 3 ou 4 jours.  D'abord pour vous même. Ce système de codage pourra vous sauver la mise plus d'une fois dans votre vie quotidienne. Pour mémoriser facilement des numéros de téléphone, vos codes secrets (carte bancaires...), codes d'accès, mots de passe, etc... Les chiffres sont partout autour de nous. Pour le fun :) . Bien sûr il existe bon nombre d'appareils numériques pour garder tous vos codes. Mais c'est vraiment gratifiant de pouvoir se les remémorer facilement et rapidement. Et puis que faire en cas de batterie vide ou de casse? Parce que ce code de base est l'antichambre des techniques de mémorisation de haut niveau. Je vous donnerai bientôt des astuces pour apprendre à les utiliser et faire des prodiges... Pour vos enfants. C'est sans doute la meilleure raison. J'ai appris cette technique (et bien d'autres) à mes enfants de 7 et 10 ans sous forme de jeu. Depuis ils adorent ça :) .N'avez vous jamais rêvé de retenir les dates historiques facilement, les numéros de téléphones, etc... Je trouve que c'est un formidable cadeau à leur faire.Amusez-vous à découvrir puis à maîtriser le système de conversion. Fixez-vous un objectif pour l'apprendre et récompensez-vous:). Par exemple laissez-vous 2 ou 3 jours pour vous familiariser avec le code et apprenez 10 numéros de téléphones le 4ème jour. Après avoir atteint ce résultat, offrez vous quelque chose... un resto, un cinéma, etc... Apprenez en famille. Si vous montrez l'exemple, vos enfants adoreront vous imiter et jouer avec vous aux jeux de mémoire. Par exemple, entrainez-vous à convertir les plaques numéralogiques des voitures. En plus ça leur fait passer le temps en voiture;) À vous de jouer maintenant.

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