[PODCAST] La rumination mentale

Je vous propose de découvrir l'interview de Claúdia Eusébio. Claúdia va vous parler de sciences cognitives, d'intelligence émotionnelle et de neurocréativité. Tout un programme ;-)Vous avez apprécié cette vidéo ? Vous avez des questions ? Vous aimeriez en savoir plus sur Claúdia ? sur l'intelligence émotionnelle ? sur la neuro-créativité ?Dites-nous tout dans les commentaires. Nous les lirons avec plaisir. Et Claúdia vous répondra bien sûr ;-)

Dans les lignes qui suivent j'aimerai partager avec vous comment vous pouvez partager la pratique de la carte avec vos enfants ou avec vos proches. Vous pourrez suivre aussi cette méthode si vous êtes coach scolaire ou Facilitateur des apprentissages.Commençons par quelques prérequis importants.Deuxième chose : proposez toujours, n'imposez jamais.Normalement, avant de leur montrer comment faire des cartes, vous pratiquez et vos proches ont vu vos cartes dans la vie de tous les jours.Vous pouvez leur glisser de temps en temps les bénéfices qu'ils auraient à utiliser le mind mapping pour leurs apprentissages par exemple. Mais n'imposez jamais la pratique. Attendez que cela vienne d'eux.Attention, si vous avez des enfants plutôt doués à l'école, la pratique sera vue comme un sur-effort alors que les techniques qu'ils utilisent fonctionnent très bien pour eux. Ici, c'est très important de parler de votre pratique et de ce que cela vous apporte. Ne cherchez pas à convertir vos proches, ce serait contre productif.Je vais vous donner un exemple personnel pour illustrer mon propos. Mon fils Elouan était justement un de ces enfants tout à fait adapté au système scolaire. Avec un an d'avance il a toujours eu de très bonnes notes en utilisant sa mémoire naturelle et ses propres méthodes de travail. Depuis toujours il me soutenait que le mind mapping ne servait à rien pour lui, que c'était une perte de temps et qu'il n'en avait pas besoin.Ok, pas de souci ;-)Depuis longtemps, il m'a vu pratiquer. Les graines ont été semées par l'exemple. C'est le plus important.Ensuite vers 15 ans, c'est lui qui organisait nos vacances d'été. On définissait en famille notre lieu de villégiature. Ensuite il cherchait les meilleures locations, les endroit à visiter avec le lieu, le temps de parcours depuis notre logement, le temps de l'activité, le coût éventuel, etc... Et tout ça sur une carte Xmind.Il m'a fallu attendre l'année de son bac pour qu'il vienne par lui-même me demander comment je faisais des cartes mentales à la main. Il m'a expliqué qu'il voulait créer des fiches de révision sous forme de mind map pour réviser ses cours d'histoire.J'ai utilisé avec lui la méthode en 3 étapes que j'utilise en accompagnement individuel :1- faire pour2- faire avec 3- faire faireRésultat : il a obtenu 19/20 en histoire au bac !Si vous voulez que je vous décrive plus en détail cette méthode en 3 étapes, dites-le moi en commentaire. Si je vois qu'il y a un intérêt, je vous écrirai un article spécifique sur comment j'ai fait exactement.En résumé, voici les points importants à retenir de cet article :Pour allez plus loin, sachez que vous pouvez devenir Facilitateur des apprentissages.Avec Claúdia, mon associée, nous allons bientôt proposer une formation et un accompagnement professionnel pour vous aider à accompagner enfants, ados et adultes dans leurs apprentissages.Vous souhaitez en savoir plus ? Rendez vous ici :LIEN PDV

Dans cet article, je vous propose de vous faire découvrir ce qu'est le mind mapping. Vous allez peut-être penser "Il est sympa avec son article sur le mind mapping, mais qui est-il pour en parler ?" Et vous avez tout à fait raison de vous poser cette question. Il est très important de vous demander quelle est la source des informations que vous consultez. Et c'est d'autant plus vrai sur internet, où vous pouvez trouver tout et n'importe quoi sur un sujet donné.Alors qui suis-je ?  Je m'appelle Cyril Maitre, je suis formateur en pédagogie. Et je suis certifié depuis 2013 à l'enseignement de la carte mentale (autre nom du mind mapping). Je suis aussi devenu le premier Champion de France de mind mapping ;-) À l'heure où j'écris ces lignes, j'ai déjà formé des centaines de personnes au mind mapping, que ce soit au travers de formations présentielles ou à l'aide d'ateliers en ligne. Mais avant d'être un formateur et un théoricien du mind mapping, je suis d'abord un praticien de la carte mentale. C'est un outil que j'utilise au quotidien. La carte a littéralement révolutionné ma vie, personnellement et professionnellement.  Maintenant que les présentations sont faites, venons-en aux faits : qu'est ce que le mind mapping ?Pour débuter cette exploration dans le monde du mind mapping, je vous propose d'observer quelques cartes : (Cliquez sur le images pour les agrandir)Comme vous pouvez le voir ci-dessus, il y a deux grand types de cartes mentales : Ces deux types de cartes ont leurs avantages et leurs inconvénients. Tout dépend du pourquoi vous allez utiliser le mind mapping et de ce que vous allez en faire ensuite.Maintenant que vous avez pu observer ce qu'est une carte, voyons ensemble les éléments qui la constituent. Reprenons cet exemple de carte que vous avez vu ci-dessus :La première à chose à noter c'est que le sujet principal de la carte se trouve au centre. C'est ce que l'on appelle le coeur de carte. C'est le point d'entrée de la mind map. Vous pouvez remarquer que ce coeur de carte ressort franchement par rapport aux autres éléments. Il est écrit plus gros, on lui associe souvent un pictogramme, et enfin on lui attribue plusieurs couleurs. À partir de ce coeur de carte, vous allez pour faire émerger des branches de premier niveau. C'est à dire des branches qui sont directement rattachées au coeur de carte. Ces branches de premier niveau portent les informations les plus importantes relatives au sujet (le coeur de carte). Ensuite à partir des branches de premier niveau vous pouvez observer des ramifications. ces dernières vont venir préciser, détailler la branche de premier niveau associée.Autre élément important du mind mapping : les mots. Sur une carte, vous poserez des mots clés sur les branches. J'ai bien écrit des mots clés. Il faut absolument éviter de mettre plusieurs concepts ou pire une phrase entière sur une branche. Sinon vous allez littéralement enfermer l'information et cela vous empêchera de pousser plus loin votre raisonnement sur un sujet. Pour améliorer l'impact visuel et mémoriel de la carte, vous pourrez associez aux mots clés des pictogrammes. Les pictogrammes sont des dessins simples, rapidement dessinés que l'on choisit pour leur puissance d'évocation. Je tiens à préciser ici que dessiner des pictogrammes n'a rien à voir avec le dessin artistique.Je vais le répéter car c'est un point extrêmement important : LES PICTOGRAMMES SUR UNE MIND MAP N'ONT RIEN À VOIR AVEC DU DESSIN ARTISTIQUE.Le but avec les pictogrammes est juste de transformer des idées en dessins simples et compréhensibles. Ces pictogrammes sont des sortes de supports d'informations plus rapides à traiter que les mots. Enfin pour terminer avec les éléments qui permettent de construire une mind map, il nous reste à évoquer rapidement l'utilisation de la couleur. Avec la couleur vous allez pouvoir :Maintenant que vous avez pu observer des cartes mentales et comprendre quelles sont éléments qui les constituent, je vous propose de voir quelques définitions... Voici quelques définitions du mind mapping...L'efficacité des mind maps au quotidien repose sur des principes simples mais puissants. Le grand secret derrière l'efficacité de la carte est ce que l'on appelle la spatialisation de l'information. Cette expression un peu barbare fait référence à quelque chose de très simple dans les faits. Vous n'allez pas écrire les informations les unes sous les autres comme sur une prise notes classique, linéaire. Au contraire, vous allez distribuez les informations en respectant une logique liée à l'arborescence de votre carte. Ce simple changement va vous ouvrir un monde nouveau en terme de traitement de l'information. Lors d'un entretien par exemple, le déroulé est très rarement linéaire. On commence par évoquer un sujet, puis un autre, et on revient sur le premier sujet pour faire un lien avec ce qui a été dit dans le second sujet, etc... Bref, on saute d'une idée à l'autre et des liens ou des comparaisons entre elles apparaissent au fur et à mesure. Le mind mapping va vous permettre de littéralement faire des bonds dans le temps dans l'espace lors de vos prises de notes. Vous pourrez noter au fil de la discutions les informations clés et les relier de façon logique. Vous pouvez passer d'un sujet à l'autre c'est à dire d'une branche à l'autre avec beaucoup de facilité.À la fin de la discussion vous aurez cartographié les idées importantes et vous aurez instantanément une vue globale et synthétique de l'échange. C'est magique. Et souvent votre interlocuteur vous demandera s'il peut prendre une photo de vos notes avec son téléphone tellement le résultat est plaisant tout en restant opérationnel.La carte mentale permet également de clarifier, d'organiser vos pensées. Si vous vous sentez parfois débordé ou que tout semble confus dans votre tête, réaliser une mind map vous permettra de coucher toutes ces idées ou toutes ces tâches et de les organiser. Encore une fois cela vous donne une longueur d'avance grâce la vue globale et synthétique que vous obtenez. Une fois que vous êtes au clair avec vos idées, la carte va devenir un véritable facilitateur de décisions.Enfin le troisième gros avantage du mind mapping, c'est son impact sur la mémorisation et la rétention des informations. Et le plus beau c'est que le processus de mémorisation se fait quasiment inconsciemment. Ce résultat surprenant est facile à expliquer. Lorsque vous dessinez une carte, vous devez passer en mode actif. Lorsque vous prenez des notes classiques, linéaires, vous écrivez sous la dictée et vous avez sans doute l'impression de courir après les mots :-( C'est tout à fait normal puisque la vitesse de la parole est bien supérieure à la vitesse d'écriture. Comme je l'ai écrit ci-dessus, avec le mind mapping, vous passez en mode actif. C'est à dire que vous allez prendre du recul par rapport à l'information qui vous arrive. Vous allez écouter ou lire activement pour détecter les mots clés d'une part, et comment ces idées se structurent. Ensuite vous allez chercher et dessiner des pictogrammes pour accompagner ces mots clés. Cette démarche active vous rend bien plus impliqué et concentré. Et la même information est traitée plusieurs fois : C'est donc la répétition d'une même information et la forte sollicitation de la mémoire épisodique (par votre implication) qui explique ce phénomène de rétention et de mémorisation sans effort.  En résumé, apprendre et utiliser le mind mapping vous offre ces 3 avantages :Maintenant que vous comprenez mieux pourquoi le mind mapping est si efficace, il est temps d'aborder les domaines dans lesquels vous allez pouvoir l'utiliser.Les cartes mentales ou mind map peuvent être mise en œuvre dans trois grands domaines que je nomme : Par information entrante, j'entends toute information qui vous arrive de l'extérieur et que vous avez besoin de traiter. Cela concerne des contextes extrêmement variés :Lorsque vous vous retrouvez dans ce genre de situations, le mind mapping va permettre de prendre des notes réellement efficaces. C'est à dire des notes qui soient opérationnelles, des notes que vous allez pouvoir réutiliser facilement plus tard pour une autre tâche ou dans un autre contexte. Par information sortante, j'entends toutes les idées que vous avez en tête et que vous utiliserez pour un projets. C'est en apprenant à organiser et à clarifier vos idées avec le mind mapping que vous vous faciliterez la gestion de projets par exemple. Vous pouvez même associer la carte mentale à d'autres outils visuels comme le Kanban avec Trello. La phase de mind mapping vous donnera la possibilité de structurer rapidement les différentes composantes du projet. Ensuite Trello facilitera la phase d'exécution.Dans un autre registre, vous pouvez aussi utiliser la carte mentale dans une phase de préparation avant de produire quelque chose (un texte, un email, un rapport, etc...). Dans une première phase vous allez faire émerger vos idées puis vous allez les organiser et les catégoriser sur une carte. Cette mind map sera votre plan qui vous guidera pendant la rédaction de votre livrable.Dernier point concernant l'utilisation du mind mapping pour la gestion des informations sortantes : la préparation à la prise de parole en public. Une mind map judicieusement construite vous sera d'une grande aide pour organiser rapidement vos idées avant de les présenter à un auditoire. En plus pendant que vous parler, vous pouvez jeter un coup d'oeil sur votre carte pour savoir exactement ou vous en êtes. Plus besoin de lire d'un ton monocorde sa présentation (au risque d'endormir votre auditoire) ou de chercher frénétiquement dans ses 10 pages de notes le prochain point à aborder. Comme je l'ai détaillé dans la partie sur les avantages du mind mapping, la réalisation de cartes favorise naturellement une mémorisation étonnante. Par conséquent, c'est une technique à ne pas négliger à la fois par les étudiants (petits et grands) et par les enseignants et les formateurs. Les étudiants peuvent dresser une carte globale de leur programme exemple qui leur servira de road map pendant leur parcours. Ils pourront aussi créer des fiches de révisions amusantes et très facile à réviser. J'ai par exemple enseigné la carte mentale à mon fils pour préparer son bac d'histoire. Il a cartographié tous ses cours d'histoire en fiche de révision visuelle. Il les a ensuite intégrées dans un process de révision à long terme. Résultat : 19/20 à l'épreuve du bac sans trop forcer !Les enseignants quant à eux peuvent préparer leur cours sous forme de mind maps bien sûr (gestion des informations sortantes). Mais ils peuvent aussi intégrer intelligemment des cartes dans leurs supports de cours. Attention l'intégration de la carte en classe ou en formation est parfois délicate et il y a des mesures à prendre pour s'assurer que tout se passe bien. Retrouvez un résumé de ces trois domaines d'application de la carte mentale dans cette vidéo :Si vous lisez ces lignes c'est que ce que j'écrit ci-dessous a résonné en vous. Et c'est bien normal. La mind mapping est tellement utile et facile à apprendre qu'il pourrait bien transformer votre vie (non je ne plaisante pas, c'est ce qui m'est arrivé). Le meilleur moyen pour vous de maîtriser le mind mapping sans perdre de temps et en évitant les erreurs de débutants, c'est de vous former. Et de préférence avec une personne qui maîtrise vraiment la technique - oui, j'ai cette prétention ;-) - Plusieurs possibilités s'offres à vous : Venez vous former avec le Champion du monde de Mind Mapping :