[PODCAST] Le B.A.BA des émotions

Dans cet article je vais avoir le plaisir de partager avec vous 3 astuces aussi simples qu'efficaces pour mieux apprendre :  1) Comment vous fixer un objectif d'apprentissage  2) L'art de la découpe  3) Enseigner ce que vous apprenezTrop souvent des étudiants et/ou des personnes en reconversion viennent me trouver et m'expliquent combien leur contenu est dense, qu'ils ne s'en sortent pas et qu'ils ne savent pas par où commencer.Ils se trouvent dans une grande détresse avec des échéances d'examens qui approchent...La première chose à faire lorsque vous vous engagez dans des études ou une reprise d'étude, c'est de savoir où vous souhaitez vous rendre.Ça vous parait peut être un peu simple comme première astuce et pourtant...Trop de personnes s'engagent dans une démarche d'apprentissage sans savoir où ils vont exactement. C'est le meilleur moyen d'arriver nul part :-(Alors dès le début, définissez quel résultat concret vous souhaitez obtenir.Voici quelques exemples :- Obtenir un diplôme ou une certification. Dans ce cas votre note finale compte-elle pour un classement ultérieur ?- Obtenir un nouveau poste ou une promotion qui vous demande de monter en compétence.- Parler une langue étrangère. Quel niveau souhaitez-vous atteindre ? Parler un peu pour se débrouiller pendant vos prochaines vacances n'est pas la même chose que partir vivre et travailler à l'étranger.- Jouer d'un instrument. Quel morceau vous aimeriez savoir jouer ?Vous voyez ? L'important ici est de bien savoir ce vous souhaitez savoir faire après votre période d'apprentissage. Un point d'attention tout de même. Lorsque vous définissez votre objectif, faites en sorte que sa réalisation dépende uniquement de vous si possible.Décrocher un diplôme (cela dépend uniquement de vous, vous avez le niveau ou pas) n'est pas la même chose que de passer un concours (ici il s'agit d'une compétition et le nombre de places est limité).Voyons maintenant deux méthodes pour définir clairement votre objectif d'apprentissage.LA METHODE SMARTTrès connue dans le monde du travail et du développement personnel, la SMART est acronyme pour :- Spécifique- Mesurable- Atteignable- Réaliste- Temporellement définiIl y a quelques années j'avais écrit un article complet sur la méthodologie d'objectif SMART. Je vous invite à le consulter pour voir tous les détails de la méthode.https://cyril-maitre.com/p-objectifs_smartLA METHODE DE L'OBJECTIF PEDAGOGIQUEEn ingénierie pédagogique, lorsque l'on doit construire une séquence de formation, on utilise ce que l'on appelle, dans le milieu de la formation, un objectif pédagogique.Vous pouvez utiliser la même méthodologie pour vos propres apprentissages.Il vous suffit de respecter la règle des 3 C- Comportement observable- Conditions de réalisation- Critères et indicateurs de réussiteVoyons cela un peu plus en détail.Comportement observableDécrivez ici ce que vous souhaitez être capable de faire après votre apprentissage. Vous utiliserez un verbe d'action (c'est important).Par exemple : je suis capable de comprendre et de m'exprimer en japonaisConditions de réalisationComme son nom l'indique, vous allez décrire ici dans quelles conditions vous allez pouvoir observer votre nouvelle compétence.Pour reprendre l'exemple précédent sur le japonais : pour partir en vacances 3 semaines au Japon et être autonome durant mes déplacements.Critères et indicateursQuel(s) critère(s) et indicateur(s) vont vous permettre de valider votre apprentissage.Je pourrais imaginer, toujours avec mon exemple du japonais, que je teste mes connaissances par téléphone avec un enseignant de japonais qui pourra simuler différentes situations que je pourrai rencontrer pendant ce voyage (commander un taxi, commander au restaurant, demander mon chemin, etc...)C'est une méthode peu connue et pourtant très efficace. Je vous invite à la tester si ce n'est pas déjà fait ;-)Ah ! et une dernière chose. Pensez à écrire en toute lettre votre objectif. Y penser ne suffit pas. Et affichez-le pour l'avoir sous les yeux régulièrement.C'est un bon rappel du pourquoi vous faites ces efforts ;-)Je vous propose avec cette astuce de résoudre 2 problèmes :1- Vous ne savez pas par où commencer 2- Vous avez du mal à vous concentrer sur la duréeMais avant de rentrer dans le détail de cette astuce, savez-vous comment l'on mange un éléphant ? Un morceau à la fois.Avec l'art de la découpe, vous allez tout simplement découper votre matière en petits morceaux plus digestes et commencer par le premier.En vous fixant des points d'étapes intermédiaires, cela vous permet de mesurer le chemin parcouru, de voir votre progression et de maintenir votre motivation sur la durée.Je vous propose d'appliquer cette découpe en deux étapes :1- décomposer votre matière globale en séances d'études (d'une heure par exemple)2- Et diviser chaque séance en plusieurs séquences plus petites.Pour appliquer ce principe, je vous invite à tester la méthode de gestion du temps pomodoro.Vous allez travailler par séquences de 25 min entrecoupées de 5 minutes de pauses. Ça vous parait trop simple ? Eh bien essayez et évaluez les résultats.C'est la méthode que j'utilise en écrivant ces lignes (elle ne sert pas qu'à l'apprentissage). Cela me permet de rester focus plus longtemps en rechargeant mes batteries toutes les 25 minutes.Et en bonus voici trois outils pour tester votre prochaine séance de pomodoro.- le timer de votre téléphoneSimple et efficace mais pensez à changer la valeur du temps de 25 à 5 à chaque fois.- un time timer C'est un boitier plus ou moins grand qui vous affiche le temps restant.Voici mon modèle :- un minuteur en ligneJ'utilise ce site pour mes tâches quotidiennes : minuteur-en-ligne.frVous avez même une fonction pomodoro intégrée dans le menu du haut. Et le temps restant décroit dans l'onglet du navigateur.C'est la meilleure astuce que je connaisse pour comprendre plus vite un sujet nouveau.Lorsque vous apprenez quelque chose, demandez-vous comment vous pourriez l'expliquer à quelqu'un d'autre. Vous allez devoir bien comprendre la structure et le sens des informations nouvelles. Vous allez faire des liens, trouver des exemples pour illustrer votre propos. Bref, vous allez aller bien plus loin qu'avec un apprentissage passif.Vous pouvez enseigner ce que vous apprenez pour de vrai ou juste en l'imaginant (ça marche aussi). C'est une question de posture par rapport au savoir.Si vous souhaitez tester, je vous propose, avec l'accord de vos proches, de prendre 5 minutes pendant le repas par exemple pour expliquer vos nouvelles connaissances. Vous pourriez même faire un tour de table de chaque membre de la famille ;-)Voilà cet article touche à sa fin. Pour terminer, j'aurai un service à vous demander. Dites-moi dans les commentaires quelle astuce vous allez tester lors de votre prochaine séance d'apprentissage ?

Cet article fait suite à la première partie du compte rendu de lecture du livre de Tony Buzan Tout Sur La Mémoire paru ici.Après les premiers systèmes de mémorisation de base vus précédemment, vous allez passer à la vitesse supérieure avec le grand système et ses applications.Vous devez absolument garder à l’esprit les 2 concepts clés des techniques de mémoire:L’IMAGINATION et les ASSOCIATIONS.Si cela ne vous dit rien reportez vous à l’article précédent sur les 5 systèmes de base pour mémoriser.Avant de rentrer dans les explications du grand système, Tony Buzan fait un rappel important sur l’art de tirer parti des cycles de la mémoire. Il s’agit d’un sujet qu’il a déjà traité dans son premier ouvrage Une Tête Bien Faite que j’ai déjà chroniqué ici. Je vous remets ci-dessous le résumé que j’avais écrit à ce sujet:Nous voilà arrivés au cœur du sujet. Je vous passerai les détails historiques de la création de ce Grand Système que vous pourrez retrouver dans le livre de Tony Buzan.Le principe de base est très simple. Il s’agit de remplacer les chiffres de 0 à 9 par des consonnes suivant un code spécial:Voici un exemple. Pour mémoriser un nombre comme 6593 vous allez procéder en 3 étapes:Comme je vous l’ai dit, c’est très simple. Vous avez juste à mémoriser le code base pour convertir les chiffres en mots. Je vous donnerai dans un prochain article mes astuces pour retenir ce code facilement.La prochaine étape consiste à automatiser le processus de conversion des nombres en mots en construisant une Table de Rappel. La encore il n’y a rien de bien compliqué à comprendre. Au départ vous allez construire une table permettant de convertir automatiquement les nombres de 0 à 100 en mots crochets. Pour cela vous allez mettre au point votre propre Table de Rappel.Pour vous donner un exemple, je vous laisse la mienne ci-dessous (cliquez sur l’image pour l’agrandir):Pour construire une Table de Rappel facile à mémoriser et à utiliser, Tony Buzan donne quelques règles bien pratiques:Le Grand Système a un intérêt majeur:son champ d’application est quasiment illimité.Par contre il vous demandera un petit effort initial pour l’apprendre et le manipuler avec aisance. C’est comme pour les tables de multiplication. Une fois que vous les connaissez, vous pouvez les utiliser dans bon nombre de domaines. Les connaitre par coeur vous a fait gagner beaucoup de temps en comparaison de celui passé à les apprendre. Pour le Grand Système c’est pareil !Cette partie est tellement importante que j’écrirai prochainement une série d’articles pour vous expliquer comment j’ai bâti ma propre table de rappel et comment je l’ai mémorisée en moins d’une semaine. Une des astuces consiste à apprendre 10 mots par jour par exemple.Voici quelques exemples des applications du Grand Système: Cet article n’a pas pour objet de vous décrire précisément comment appliquer le Grand Système. Cela serait bien trop long.Mais j’ai bien l’intention de vous montrer comment faire à travers une série d’articles à paraitre prochainementOui, c’est possible!C’est même très facile et amusant si vous avez commencé à vous initier aux systèmes de mémorisation de base. Tony Buzan nous livre un petit jeu mental pour y arriver.Un petit exemple avec l’un des systèmes de base vu dans l’article précédent: liste des nombres-rimes. Votre liste doit comporter normalement les rimes des nombres de 0 à 10.Par exemple:C’est très efficace pour mémoriser des listes jusqu’à 10 items (liste de courses par exemple). Au delà de 10, l’astuce consiste à placer votre crochet (ici la rime) dans un contexte particulier: dans ou sur un bloc de glace, placé au milieu d’une route fréquentée, etc…Pour un rappel sur les mots crochets, reportez vous à cet article sur Une Tête Bien Faite du même auteur. Pour 1 train, imaginez par exemple votre train figé dans la glace ou roulant à grande vitesse sur la banquise.Ci-dessous, vous trouverez quelques pistes pour imaginer vos contextes particuliers:A vous maintenant. Cherchez 10 contextes pour placer vos crochets et multipliez votre mémoire par 10 !Pour finir vous lirez ci-dessous l’ensemble des techniques expliquées par Tony Buzan pour appliquer vos nouvelles capacités de mémorisation à tous les domaines:J’espère que cette chronique du livre Tout Sur La Mémoire de Tony Buzan vous aura donné envie de mettre en pratique les techniques de mémorisation.

Si vous êtes comme moi, vous avez une longue liste de tâches à faire. Vous les avez peut-être ventilées par contexte (travail, personnel, courses, appels, etc.). Votre liste de tâches est si longue qu'elle est écrasante. Vous ne pouvez jamais complètement effacer votre liste, car elle est de plus en plus longue chaque jour.  Simplifiez votre liste pour ne retenir que l'essentiel, de cette façon vous pouvez éliminer la nécessité de mettre en place des systèmes complexes de planification.  Les longues listes de choses à faire sont l'un des problèmes majeurs de la plupart des systèmes de productivité. Mais les tâches sur ces listes n'ont pas de priorités, et tout est ajouté à ces listes. En fin de compte, elles sont écrasantes, et elles vous maintiennent extrêmement occupé, essayant de les mener à bien l’une après l’autre.  Dans ce chapitre, nous allons examiner les moyens de réduire vos objectifs et vos tâches à l'essentiel.  Voyons d'abord comment imaginer le scénario idéal. Récemment, j'ai commencé à simplifier mon système de gestion du temps basé sur GTD à pratiquement rien. J'ai encore de longues listes de choses à faire, mais je ne les regarde plus. Au lieu de cela, j'ai commencé le processus d'élimination en me concentrant sur ​​ce qui est vraiment important.Maintenant ma liste de tâches est fondamentalement une liste de trois choses essentielles que je veux faire aujourd'hui (mes MIT). J'ai aussi une liste de quelques petites tâches que je veux grouper, pour les réaliser en même temps, généralement en environ 30 minutes. Cela laisse le reste de ma journée libre pour les tâches plus importantes. J'utilise toujours mon calendrier, tout comme un moyen de me rappeler des rendez-vous, mais ce n'est pas vraiment un outil de gestion du temps. Je n'ai plus besoin d'outils de gestion du temps - j'ai simplifié ma liste à trois tâches, tous les jours.  Comment pouvez-vous arriver à ce point? Voici les principales étapes:Prenez quelques minutes pour revoir vos tâches et vos listes de projets, et voyez comment vous pouvez les simplifier. Faites-en un défi. Voyez si vous pouvez les diviser par deux! Si vous avez 50 tâches, réduisez-les à 25. Ensuite, essayez de les diviser encore quelques jours plus tard. Comment vous éliminez vos tâches? Parfois, une tâche devient obsolète et n'est plus nécessaire. Supprimez-la. Parfois, une tâche peut être déléguée. Déléguez-la et rayez-la. Lisez la suite pour plus de conseils.Comment savez-vous ce qui est essentiel? En définissant votre objectif principal, et d'autres objectifs secondaires si nécessaire. Vous devriez vraiment vous concentrer sur un seul objectif à la fois, mais si vous voulez faire 2 ou 3, c'est OK aussi. Il suffit de ne pas courir après 10 objectifs à la fois. Ces objectifs devraient être vos projets essentiels. Toutes les petites tâches sont essentielles si elles vous aident à atteindre ces objectifs, sinon elles ne le sont pas.Dans combien de projets vous êtes-vous engagé? Combien de choses parascolaire faites-vous? Vous ne pouvez pas tout faire ! Vous devez apprendre à dire non, et reconnaître la valeur de votre temps.Et si vous avez déjà dit oui, il est toujours possible de revenir en arrière et dire non. Soyez juste honnête avec les gens. Dite-leur que vous avez un grand nombre de projets urgents à compléter et vous ne pouvez pas rester dans le leur plus longtemps. Lentement, vous pouvez éliminer vos engagements et les réduire à un très petit nombre – seulement ceux qui vous donnent vraiment de la joie et vous enrichissent.J'ai récemment éliminé la plupart de mes flux RSS. J'ai aussi réduit le nombre de courriels auxquels je réponds. Et depuis plus d'un an maintenant, je n'ai pas lu un seul journal, ni regardé la télévision (à l'exception des DVD), ou lu un seul magazine. Les nouvelles ne m’apportent aucune valeur ajoutée. Simplifiez les entrées dans votre vie, et vous pouvez simplifier les sorties.  Votre liste de choses à faire a tendance à s'accumuler au cours d'une semaine. Prenez quelques minutes chaque semaine pour éliminer le superflu, et éliminer un peu plus encore.  Vous n'avez pas besoin d'une énorme liste de choses à faire pour être productif - il suffit de faire les choses qui comptent.  Au cours de votre Revue hebdomadaire, déterminez les tâches les plus importantes que vous souhaitez accomplir au cours de la semaine prochaine. Ce sont vos Grosses Pierres. Maintenant, placez-les dans votre agenda. C’est votre première tâche de la journée. Faites ces tâches les plus importantes chaque jour, et faites-les en premier - ne les repoussez à la fin de la journée.  Prenons le cas de deux journalistes. L’un d’eux est super occupé et écrit une dizaine d'articles par semaine. Ce sont tous des articles convenables, mais ils n’ont rien de spécial. Le second journaliste écrit un article par semaine, mais il obtient un titre en première page. On parle de lui dans toute la ville et il est commenté sur internet. Il lui obtient un prix de journalisme et devient un grand nom dans ce domaine. Grâce à cet article, il décroche un super job et signe un contrat pour un livre. Cet exemple est un peu extrême, mais il illustre le fait que certaines tâches sont vraiment rentables à long terme. et d'autres vous tiennent juste occupé. Ces dernières ne comptent pas du tout à long terme.Le journaliste aurait pu rester à la maison toute la semaine et dormir, il n'aurait pas changé son monde (sauf qu'il n’aurait pas été payé). Concentrez-vous sur les tâches importantes, celles qui rendront votre nom célèbre, celles qui généreront des revenus à long terme, qui vous donneront une satisfaction durable. Ce sont vos Grosses Pierres. Éliminez le reste !Voici votre système de planification chaque jour: écrire vos trois Tâches les Plus Importantes (TPI) sur une feuille de papier (j'écris la mienne dans un calepin Moleskine). C'est tout ! Cochez ces tâches quand vous les terminez. Consacrez toute votre journée, si possible, à ces trois tâches, ou tout du moins consacrez la première moitié de votre journée à leur exécution. Vos TPI sont essentiellement les Grosses Pierres que vous avez prévues pour cette semaine.Au cours de la journée, d'autres choses apparaîtront et vous devrez vraiment vous en occuper ou cela pourrait créer des problèmes plus tard. Reportez-les sur une autre petite liste de tâches (la mienne est en bas de la page de mon carnet Moleskine). Vous n'avez sans doute pas besoin de les faire maintenant. Ecrivez-les pour y penser plus tard. Définissez un temps (30 minutes environ) pour le traitement par lots de ces tâches un peu plus tard dans la journée (peut-être vers 16 heures). Faites d’abord vos TPI, puis faites toutes ces petites tâches en même temps après. Cela pourrait être : passer des appels,  Essayez de le faire rapidement et de les rayer de votre liste. Vous pourriez avoir quelques tâches laissées en suspens à la fin de la journée. Mieux vaut reporter les petites tâches à demain que les grandes. Traitez vos emails par lots aussi - si vous le faites tout au long de la journée, c'est à chaque fois une multitude d'interruptions. Il suffit de le faire une à deux fois par jour.