[PODCAST] Le B.A.BA des émotions

Je voudrais vous présenter Nicolas Lévy, un lecteur du blog qui dessine des mind maps depuis plusieurs années déjà. Suite au lancement du défi des 100 mind maps, il m'a contacté pour me présenter son site. Il y publie un grand nombre de cartes. J'en ai trouvé certaines vraiment remarquables et je les publie ci-dessous avec son accord. Voici les deux premières cartes admirablement réalisées sur le yoga (cliquez sur les images pour agrandir):Et deux autres cartes sur l'apprentissage des langues. La première est en français et la seconde, qui reprend la même structure, est en italien. J'ai trouvé cette idée excellente. Et avec un peu de couleur le tout aurait été sans doute encore plus clair (cliquez sur les images pour agrandir).  Et pour finir, un carte heuristique sur la plasticité cérébrale, un sujet passionnant.  

 Cet article écrit par Claúdia Eusébio a été illustré par Leila BLAL.  Leila a suivi nos formations Mind Mapping et Sketchnoting. Actuellement, elle se forme à nos côtés pour devenir formatrice de Mind Mapping.Leila utilise les outils de pensée visuelle au service de ses projets personnels et professionnels.Vous pouvez suivre Leila BLAL via son site  www.mindmappons.com ou sur instagram @leila.blalLorsqu’un enfant arrive à l’âge d’un an et demi, il a déjà réalisé des billions de connexions neuronales. C’est la raison pour laquelle il est si important d’aborder le thème du processus d’apprentissage à cette période. Je vous encourage donc à le faire le plus tôt et le plus honnêtement possible. Dans cet article, vous allez comprendre pourquoi il est si important que vous y portiez une attention toute particulière. En parlant d’attention, savez-vous qu’elle est l’un des moteurs fondamentaux de l’enregistrement des informations par votre cerveau ? Grâce à elle, vous pouvez solidifier vos connexions si vous leur donnez de la stabilité. C’est-à-dire si vous prêtez réellement attention à ce que vous faites. Par exemple quand vous apprenez, quand vous mangez ou encore quand vous écoutez. Vous savez, tous ces petits moments où votre mental aime tant se laisser distraire par vos pensées.Le terme « vitale » peut paraître excessif, mais vous allez voir très vite pourquoi je l’emploie. Pendant que vous apprenez, le nombre de connexions est bien plus important que lorsque vous êtes au repos. Petite précision : il n’est pas du tout question ici de mesurer un niveau d’intelligence en comptant chaque neurone actif.La stimulation cognitive précoce est cruciale pour les enfants car ces activités vont donner de la puissance, fortifier et aider au fonctionnement cognitif motivationnel de l’enfant. Vous vivez à une époque incroyable où le partage et la consultation des connaissances sont rapides et accessibles. C’est sans doute une première dans l’histoire de l’humanité. Vous devez absolument mettre à profit la fenêtre de connaissances que le monde connaît aujourd’hui et l’utiliser pleinement au service de vos enfants.Les enfants ont la même quantité de neurones, voir même plus, que les adultes. Mais seuls les neurones qui sont connectés dans les périodes de sollicitations intenses, comme l’apprentissage, ne meurent pas. Ce phénomène est connu dans les neurosciences sous le nom "d’élagage neuronal de l’inutile" ou plus scientifiquement encore : «apoptosis". Ce mécanisme est génétiquement programmé dans le corps humain : tout ce qui ne sert pas, tous les neurones qui ne sont pas connectés sont voués à mourir !Je suis sûre que vous comprenez mieux l’importance primordiale de stimuler précocement les enfants afin d’activer au maximum les neurones disponibles. C’est l’unique manière de préserver leur plein potentiel cognitif.Ceci dit, soyez vigilant à ne pas confondre la stimulation précoce avec de la sur-stimulation. Cette dernière est aussi nocive pour vos enfants que le manque de stimulation. C’est un juste équilibre à trouver. Et c’est d’ailleurs l’un des challenges dans ce domaine. À notre époque, trouver la juste dose de stimulation pour un enfant n’est pas si évident. Notre ère est celle de la technologie et de l’information. Elles s’affichent absolument partout et conduisent aisément à une surcharge d’informations. À vrai dire, cela ne concerne pas uniquement les enfants. L’être humain, quel que soit son âge, n’a jamais eu accès à autant de distractions différentes. Autant vous êtes censé pouvoir vous raisonnez en tant qu’adulte. Autant vos enfants auront besoin que vous leur posiez un cadre pour ne pas être débordés de sollicitations. Dès le plus jeune âge il est possible de trouver des jouets électroniques. Et rapidement il est possible pour eux d’utiliser tablettes, ordinateurs et smartphones de leur entourage.L’acquisition de nouvelles formes (ou patrons) neuronales demande beaucoup d’entraînement et une pratique récurrente. Il ne faut en aucun cas rester enfermé dans un seul style d’apprentissage. Il existe toujours plusieurs chemins possibles pour apprendre une même information. Vous pouvez ramifier votre pratique. Ouvrir de nouvelles voies progressivement afin que vos dendrites puissent connecter de plus en plus de terminaisons nerveuses.Depuis que la plasticité neuronale a été mise en évidence, les neuroscientifiques savent qu’il existe deux façons de renforcer votre potentiel cognitif:1 – Renforcer les connaissances existantes2 – Démarrer de nouveaux apprentissagesLe mécanisme basique de la plasticité neuronale est actif dans l’ensemble du cerveau. Il permet la création de maps (= cartes) corticales qui changent en fonction de l’expérience et de la manière dont l’apprentissage a eu lieu. Cette neuroplasticité génère différents circuits de connexions entre les neurones et amène à la croissance des cellules dans l’hippocampe. C’est là que la structure de votre cerveau est chargée d’analyser et mémoriser tous les nouveaux stimulis que vous captez.Il a longtemps été admis que les neurones étaient incapables de se régénérer dans le cerveau. Pourtant, de récentes recherches ont démontré que le nombre de neurones peut continuer de grandir dans un cerveau sain. Il s’agit du phénomène de neurogenèse. Certaines activités aident à promouvoir la neurogenèse. Si ce que vous apprenez est stimulant, il vous est possible de développer certaines fonctions cognitives. Mais si votre environnement d’apprentissage est stressant, déprimant ou très peu stimulant, alors il est probable que le process cognitif ne sera ni clair, ni abouti dans votre cerveau.L’enseignement. Voilà une grande responsabilité. En tant qu’adulte, vous devez adapter au mieux le style d’apprentissage à l’enfant. Et non l’inverse comme c’est trop souvent le cas.Sur ce sujet, Albert Einstein avait eu ces mots justes : – Tout le monde est un génie. Mais si vous jugez un poisson à sa capacité de grimper à un arbre, il vivra toute sa vie en croyant qu’il est stupide.Faites appel à tous les styles d’apprentissages disponibles. Piochez parmi les différentes solutions que vous avez à votre disposition pour transmettre des connaissances. Ces styles sont influencés par divers facteurs :– Génétique– Biographique– EnvironnementalUn petit garçon ou une petite fille n’apprendra pas de la même façon. Non, je ne suis pas en train de différencier les capacités du cerveau en fonction du genre féminin ou masculin. Ce serait ridicule. D’ailleurs, il est important de comprendre que vous avez tous des aspects féminins et masculins en vous. Ce que je veux dire, c’est qu’un homme et une femme n’apprennent pas exactement de la même manière, d’où la nécessité d’une adaptation de l’apprentissage, là aussi.Il est également nécessaire de prendre en compte le niveau de neurotransmetteurs, le déficit d’attention, ainsi que l’environnement, dans les différents styles d’apprentissage que vous proposez.Chacun d’entre vous a un style d’apprentissage qui lui est propre. Ce style se compose de différentes intelligences. Howard Gardner l’expose dans sa théorie des intelligences multiples. Vous êtes né avec une intelligence multiple et des potentiels que vous développez tout au long de votre vie. Les premières croyances sur le sujet voulaient qu’il existe une limite génétique à votre potentiel d’intelligence. Aujourd’hui les neurosciences nous permettent de savoir que ces limites peuvent être augmentées.Votre cerveau se compose de plusieurs parties qui traitent les différentes sortes de stimuli. Visuels, auditifs, kinesthésiques. Certains étudiants apprennent plus facilement en voyant leur cours, d’autres les assimilent mieux en les entendant. Et d’autres encore possèdent plus de facilités en apprenant au travers d’expériences et exercices utilisant le toucher et les mouvements du corps. Si vous souhaitez un apprentissage cognitif complet sur un sujet, il convient d’étudier en se servant de chacune de ces facettes de la mémorisation.Il n’est pas possible de parler de prédominance hémisphérique puisque les hémisphères cérébraux ne sont pas cloisonnés. Ils se complètent et communiquent entre eux. Par contre, il est plus approprié de parler de prédominance fonctionnelle. L’hémisphère gauche est verbal et littéral alors que l’hémisphère droit est non verbal et connotatif. C’est-à-dire qu’il fait du lien entre les doubles sens, la prosodie et la para linguistique. La perception est reçue dans les zones de l’hémisphère droit. Vous avez donc besoin du travail simultané des deux hémisphères pour comprendre l’émotion et la signification d’un message.Dans l’apprentissage classique, l’accent est mis sur l’hémisphère gauche. De ce fait, vous avez tendance en règle générale à moins bien accueillir la prosodie et la para linguistique. Depuis vos premiers apprentissages vous êtes dirigés vers le langage, la logique, le séquentiel. Cela au détriment de l’intuition, de l’émotionnel. C’est l’une des raisons pour laquelle les femmes sont plus intuitives et arrivent à trier et obtenir ainsi les meilleures informations. Les femmes possèdent une lecture à plusieurs niveaux.Si un enseignement identique, donc non personnalisé, est dispensé à un groupe d’étudiants, alors les possibilités d’apprentissages sont inégales. Ni meilleures, ni pires, juste inégales. Inévitablement cela conduit à maintenir des écarts de niveaux dans la compréhension, voire de creuser ces écarts à la longue. Un tel type d’enseignement profite à certains, ceux qui ont la chance d’avoir une approche cognitive adaptée au système éducatif proposé. Alors que les autres se retrouveront en peine. En tant que parents et éducateurs, vous avez la responsabilité de connaître et comprendre comment chacun de vos enfants ou élèves apprend le mieux. Vous allez ainsi pouvoir mettre en place les stratégies d’apprentissages les plus adaptées pour leur permettre d’atteindre leur plein potentiel cognitif. Ainsi vous leur donnez les outils nécessaires à leur construction en tant qu’être humain pleinement conscient de ses propres facultés.Vous avez aussi la responsabilité de vous intéresser à tout ce que les neurosciences peuvent vous apprendre. Vous enseignez sans doute à vos enfants la logique, 2+2 = ?. Vous leur faites apprendre le nom des pays et leurs capitales. Vous leur apprenez la biologie, la science, les mathématiques. Évidemment tout cela est important. Mais il est tout aussi important de leur apprendre à écouter leur intuition. Les inviter à écouter et découvrir qui ils sont à travers leurs ressentis, leurs pensées et leurs choix.Comme tous parents vous leur dites sans doute à quel point ils sont merveilleux et uniques à vos yeux. Il n’en existe pas deux pareils. Il est le seul à savoir faire les choses qu’il fait de la façon dont il les fait. Personne d’autre n’a les mêmes doigts, les mêmes mains, les mêmes capacités. Car oui, tous ont leurs capacités propres. Qui peut savoir où se cache le futur Mozart, le futur Einstein ou encore le futur Mohamed Ali ? Les enfants, vos enfants, ont énormément de ressources en eux et un potentiel qui ne demande qu’à s’exprimer. À vous, éducateurs et parents, de prendre en main le rôle que vous avez à jouer dans leur épanouissement en leur donnant la chance d’être eux-mêmes au maximum. Qu’ils puissent être heureux et en accord avec leurs dispositions et leurs aptitudes.Je crois que ça y est ! Vous connaissez bien mieux l’enjeu qui se trouve derrière la stimulation précoce dans l’apprentissage de vos enfants. Je souhaite que cela soit pour vous l’occasion d’échanger avec eux. De susciter chez eux la curiosité pour de nouveaux domaines. Et également leur donner l’envie d’être qui ils sont vraiment. De leur permettre de mieux se comprendre eux-mêmes. Vous les verrez alors sûrement développer leurs progressions cognitives et humaines. Et rappelez-vous qu’ils sont bel et bien aussi uniques que vous vous plaisez à leur rappeler. Remplis d’intelligence et de talents qui ne demandent qu’à s’exprimer.Cet article vous a plu ? Vous avez envie de nous faire part de vos expériences ou de votre ressenti sur cet article ?Nous lirons vos commentaires avec plaisir ;-)

Dans cet article, vous allez découvrir 3 expériences qui m’ont amené à m’intéresser de près à l’efficacité des techniques d’apprentissage.Connaissez vous la loi de Paretto ? Voici comment la définit l’ami Wikipédia :La loi de Pareto, aussi appelée loi des 80/20, est une loi empirique inspirée par les observations de Vilfredo Pareto, économiste et sociologue italien : environ 80 % des effets sont le produit de 20 % des causes. Cette « loi », bien qu’empirique, a été formalisée en mathématiques par la distribution de Pareto. Découverte à partir de l’observation de l’économie, cette loi est applicable à peu près tous les domaines. C’est la règle d’or de l’efficacité.Au dernier moment, j’ai mis au point une méthode de révision plutôt originale… C’est vrai c’était aussi la méthode de la dernière chance  . Le manuel de SVT comprenait 10 ou 15 leçons qui se terminaient chacune par un schéma récapitulatif des processus biologiques en jeu. La veille de l’examen, je décidais d’aller à l’essentiel et de n’apprendre que ces schémas ! J’y consacrais 1h30 ce soir là ! Le lendemain matin, je me levais un peu plus tôt que prévu et révisais 1h00. Puis, je passais l’examen comme prévu. Verdict : pour mes 2h30 de révisions j’ai obtenu un…. 12.5/20 ! D’accord ce n’est pas le bout du monde, mais pour 2h30 de travail c’est un résultat plutôt honorable :-) Sur le moment cette expérience m’a fait me poser beaucoup de questions sur le travail d’apprentissage en général.Les réponses à ces questions sont venues bien plus tard… Plusieurs années après ce résultat inespéré, j’ai découvert dans une revue d’Arts Martiaux une série d’articles sur le rôle du cerveau dans l’efficacité martiale. L’auteur affirmait même que ces conclusions pouvaient aussi s’appliquer à d’autres domaines comme l’apprentissage. Il citait la lecture rapide et les techniques de mémorisation. Pour illustrer son propos il donnait même le système de conversion chiffre-son de la table de rappel.A la suite de cette lecture, j’ai entrepris quelques recherches sur le sujet dans une grande librairie. je suis tombé sur le livre « Une Tête Bien Faite » de Tony Buzan. Ce fut une révélation.Pour ceux qui ne l’auraient pas lu, j’ai chroniqué ce livre dans la série d’articles suivants :C’est à ce moment que j’ai découvert la lecture rapide, les techniques de mémorisation et les mind maps. Mais paradoxalement, mon étude est restée assez sommaire. J’utilisais uniquement les principes de base de la lecture rapide et des mind maps. J’avais aussi expérimenté le système des nombres-rimes que j’avais apprise à mon fils de 5 ans pour jouer.Je dois vous avouer qu’à côté de ce blog, j’ai une autre passion bien plus ancienne : les Arts Martiaux. Il y a d’ailleurs beaucoup de points communs entre le travail d’apprentissage (lecture rapide, mémoire, mind map) et la pratique des Arts Martiaux. Il y a une quinzaine d’année, j’avais découvert le Jodo, un art martial japonais sur le maniement du bâton.  Après 3 années de pratique, je devais arrêter cette discipline en 1999 suite à une mutation professionnelle. Ce n’est qu’en Janvier 2009 que je repris cette activité (sans avoir arrêté pour autant l’entrainement aux arts Martiaux).3 mois plus tard mon professeur me propose de participer à un stage suivi d’une compétition ! Après 10 ans je ne me faisais pas beaucoup d’illusions. Encore une fois, je décidais d’appliquer la loi de Pareto à ma préparation. J’avais remarqué que tous les mouvements plus ou moins complexes n’étaient que des variations de 2 ou 3 sensations de techniques de base. Je me suis donc astreint à répéter ces techniques de base une demi heure par jour pour me remettre à niveau.A mon grand étonnement j’ai remporté cette première compétition !?! Puis les Championnats de France qui ont suivi. On m’a même intégré à l’équipe de France ! Et j’ai toujours continué à m’entrainer avec ces quelques techniques de base. L’année suivante, on m’a proposé de passer un examen pour enseigner cette discipline. Le programme était vraiment chargé. L’équivalent du contenu du Brevet d’Etat en anatomie, physiologie du sport, pédagogie sportive, réglementation des associations, etc…N’ayant ni l’envie, ni le temps de travailler pendant plusieurs mois pour cet examen, j’ai mis en place une méthode de travail toute personnelle :) . En m’inspirant de mes résultats en compétitions je me suis demandé comment appliquer le principe de 20/80 pour tirer un maximum de résultats de mon temps d’étude.J’ai donc ressorti les livres de Tony Buzan et mis en application la Méthode Fonctionnelle d’Apprentissage. J’ai passé une semaine et demie à organiser les informations dans des mind maps. Puis j’ai appliqué les techniques de réactivation pour mémoriser à long terme. Les résultats ne se sont pas fait attendre. J’ai obtenu mon diplôme en étant major de ma promotion. C’est après cette expérience que j’ai décidé d’étudier plus à fond toutes ces techniques et de relater mes expériences sur ce blog. Je suis profondément convaincu que cela peut aider nombre d’étudiants et de professionnels dans leur vie quotidienne.