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Secret de mémoire : les crochets mémoire

Les secrets Mémoire
Les secrets Mémoire
Cyril Maitre
Dans cet article, j'aimerais aborder avec vous le sujet méconnu des crochets mémoire. C'est un terme emprunté à l'art de la mémoire utilisé et transmis dans le cadre des spectacles de mentalisme.
Ce terme de crochet mémoire est parfois repris aussi par les athlètes de la mémoire qui participent à des Championnats de mémorisation et réalisent des exploits qui semblent surhumains (ce n'est que de la méthode et beaucoup de travail).
En psychologie cognitive, les spécialistes parlent plutôt d'indices récupérateurs
Mais comprenez bien, indices récupérateurs et crochets mémoire désignent la même chose.
Et cette chose, c'est ce que je vous propose d'explorer dans cet article.
Alors commençons par le commencement...

Mais au fait, qu'est-ce que la mémoire ?

Pour reprendre la définition de Wikipedia :
la mémoire est la faculté de l'esprit d'enregistrer, conserver et rappeler les expériences passées.
Wikipédia
Il est donc important de bien distinguer trois étapes dans le processus de mémorisation :
  1. L'encodage
  2. Le stockage
  3. Le rappel
En d'autres mots il est aussi important de savoir faire "rentrer" les informations que de les faire "sortir" quand vous en avez besoin.
Définition de la mémoire en psychologie cognitive
Définition de la mémoire en psychologie cognitive
Cyril Maitre
Et cette dernière étape, le rappel, dépend complètement de comment a été réalisé la première, l'encodage.
Sans encodage efficace, pas de rappel !

Revenons sur l'encodage

Utilisez des crochets mémoire pour encoder efficacement
Utilisez des crochets mémoire pour encoder efficacement
Cyril Maitre
L'encodage c'est le processus qui consiste à mettre une information en mémoire.
J'imagine qu'à ce stade, ça ne vous avance pas plus sur le sujet...
On pourrait dire qu'il s'agit de transformer l'information brute que vous recevez en quelque chose de plus compréhensible et mémorable. 
Et une des clés pour que l'encodage fonctionne bien, c'est que cette transformation (on pourrait dire aussi adaptation) soit la plus personnelle possible.
C'est là que vont intervenir les crochets mémoire (ou indices récupérateurs). En utilisant vos propres crochets mémoire, vous allez convertir l'information que vous voulez mémoriser en quelque chose de très facile à retenir et à réactiver lors de la phase de rappel.
Pour bien comprendre de quoi il s'agit, je vous propose de voir comment appliquer le principe d'encodage dans deux contextes différents :
  • L'encodage mental
  • L'encodage avec prise de notes

Mémoriser quand on ne peux pas prendre de notes !

Voyons d'abord l'encodage mental. Il repose sur deux grands principes : 1) l'association et 2) l'imagination.

Comment associer les idées pour mieux les retenir.

Mémoire et association
Mémoire et association
Cyril Maitre
Par association, j'entends comment vous pouvez associer une idée encore inconnue que vous voulez retenir à quelque chose de connu et que vous pourrez réactiver facilement. Une des techniques de mémoire les plus connues est le nœud dans le torchon.
Ça vous dit quelque chose ?
Le soir, lorsque vous voulez retenir quelque chose pour le lendemain matin, vous prenez un torchon en pensant fort à ce que vous voulez retenir tout en faisant consciemment un nœud avec le torchon.
Laissez  ensuite ce torchon noué bien en vue sur la tablette de la cuisine.
Lorsque que vous allez vous lever le lendemain matin, en arrivant dans la cuisine, vous allez commencer par vous demander "mais qu'est que c'est que ce torchon avec un nœud ?
Puis naturellement le processus de la veille (penser à ce que vous voulez retenir en faisant le nœud) va vous revenir en mémoire.
Et là c'est gagné ! Vous vous êtes rappelé de ce que vous aviez besoin au moment où vous en aviez besoin.
Pour résumer, vous pouvez découper ce processus en 4 phases :
  1. Identifier ce que vous voulez retenir
  2. Trouver un crochet (indice récupérateur efficace) et créer une association
  3. Lors du rappel, retrouver facilement votre crochet mémoire que vous connaissez bien
  4. Naturellement l'information à retenir vous revient en tête.

Mémoire et imagination... La pièce manquante.

Mémoire et imagination
Mémoire et imagination
Cyril Maitre
L'étape suivante est d'utiliser votre imagination (visualisation) pour renforcer les associations grâce à des images mentales puissantes et éveillant des émotions.

Il vous suffit de mettre en scène mentalement vos crochets mémoire pour les retenir très vite. C'est le secret des champions de mémorisation qui réalisent des exploits dans ce domaine.
Dit comme ça, ça peut peut-être vous paraître compliqué à ce stade. En fait c'est très simple à mettre en pratique.
Il existe différentes techniques comme la méthode de la chaîne, la méthode des lieux, les nombres-formes, le code chiffre-lettre, les tables de rappel des plus simples au plus complexes, etc...
Chaque technique va vous demander plus ou moins de temps pour être maîtrisée et utilisable (de quelques minutes à quelques heures).
Ensuite vous aurez à votre disposition tout un arsenal pour mémoriser à la volée sans prendre de notes.
Si vous voulez en savoir plus sur comment maîtriser toutes ces techniques avec une stratégie de mémorisation vraiment efficace, je vous invite à jeter un œil sur la formation Zoom "Mémoire et Pensée Visuelle).
Vous passerez deux jours avec moi à explorer et expérimenter ces techniques. 
Formation Mémoire et Pensée Visuelle
Formation Mémoire et Pensée Visuelle
Cyril Maitre

Comment construire des prises de notes efficaces pour mémoriser

Vous venez de voir comment mémoriser en encodant mentalement des informations.

J'aimerais maintenant partager avec vous comment encoder de l'information par écrit de manière vraiment efficace pour mémoriser.
Ici aussi, la méthode repose sur un nombre très limité de principes simples :
  1. Trouvez les idées clés 
  2. Les mettre en liens pour créer un système d'informations (au sens propre du terme)

À la recherche des mots clés

cyril maitre mot cle
On me demande souvent : "Mais Cyril comment on fait pour trouver ces idées clés ?"
Commencez par définir ce que vous êtes venu chercher en terme d'information. Que voulez-vous savoir ? De quoi avez-vous besoin ? Pour quoi faire au final ?
En bref... Quel est votre objectif pour consacrer du temps et de l'énergie à mémoriser ?
Il est impossible de tout retenir sur tout...
Cette première étape de sélection en fonction de votre objectif est capitale (et c'est la même chose en lecture efficace).
Une fois votre objectif de prise de notes posé, vous allez vous attacher à saturer les idées qui répondent à votre objectif.
Préférez des mots clés ou des phrases courtes.

Vous pouvez garder ces informations dans leur syntaxe d'origine. Mais le mieux est de les encoder avec vos propres mots. Reformuler en gardant toujours le sens original bien sûr.
Et encore mieux, vous pouvez encoder sous forme de mots et aussi rajouter quelques pictogrammes de votre cru.
C'est la base du mind mapping et du sketchnoting.
Et rassurez-vous... Aucun talent artistique pour le dessin n'est requis ! C'est du dessin pour la pensée visuelle et ça s'apprend très facilement.

Seconde étape : reliez les points.

Créer des liens pour mieux mémoriser
Créer des liens pour mieux mémoriser
Cyril Maitre
Maintenant l'enjeu pour vous est de relier ces éléments clés pour donner du sens à l'ensemble.
Trouver les liens de causalité, d'association, de similitudes, de différences, temporels, etc...
C'est à ce moment que va apparaître votre "système d'information" sur le sujet.

Pour aller plus loin...

C'est simple, il vous suffit d'apprendre les méthodes et les pratiquer régulièrement.
C'est la meilleure clé du succès que je connaisse ;-)
Ensuite l'utilisation de crochets mémoire dans la phase d'encodage n'est qu'une première étape.
Souvenez-vous :
  • Encodage
  • Stockage
  • Rappel
Pour stocker sur le long terme vous aurez besoin de méthodes spécifiques. C'est l'étape d'après. 
Mais sans encode efficace... pas de mémoire à long terme.
Alors je vous encourage à bien soigner cette étape.
Si vous souhaitez allez loin  avec nous dans cette aventure de la mémoire, je vous encourage à jeter un coup d'œil sur nos formations Zoom "Mémoire et Pensée Visuelle".
Je vous initierai à une méthode en 5 étapes qui met en lumière tout le processus de mémorisation.
Formation Mémoire et Pensée Visuelle
Formation Mémoire et Pensée Visuelle
Cyril Maitre

En résumé

Voici donc les grandes idées à retenir de cet article :
  •  Les crochets mémoire (indices récupérateurs) permettent d'encoder efficacement les informations que vous voulez retenir.
  • Vous pouvez encoder mentalement grâce à des techniques de mémorisation reposant sur l'association et l'imagination.
  • Vous pouvez encoder grâce à des prises de notes efficaces basées sur la captation de mots clés et de liens entre ces derniers.
commentaires

Vos réactions (2)

Merci Cyril pour cet article complet: enregistrer, conserver, le rappeler, pour cela, il faut commencer par encodage, ensuite stockage et le rappel. L'exemple du nœud de torchon comme crochet mémoire est fantastique. On peut en créer autant de crochet mémoire.
Meilleures salutations.

par Benjamin , il y a 1 mois

Bonjour Benjamin, Merci de votre retour ! Effectivement, les crochets mémoires font des petits miracles, des aides au quotidien lorsque la charge mentale est parfois intense. Laëtitia - Responsable du secrétariat et du service client

par Laëtitia . , il y a 1 mois

Merci pour cet article. De définir un objectif d'apprentissage et de mémorisation dès le départ est en effet un levier important. Je suis intéressée d'en savoir plus sur les différentes techniques pour mettre en scène mentalement les crochets mémoires.

par Indira . , il y a 1 mois

Bonjour Indira, Tout a fait fixer est un objectif est la base de commencement dr tout projets et le vrai déclencheur ! Si vous avez envie d'en savoir encore plus, Cyril et Claùdia animent la formation Praticien Mémoire et Pensée Visuelle le 28 & 29 Août prochains : cyril-maitre.com/Formations_Zoom/p-formation_zoom_memoire Vous aurez ainsi la possibilité de bénéficier de leurs conseils en direct, et de profiter de l'esprit d'intelligence collective qui se créée grâce à tous les participants à chaque session de formation en Zoom. Laëtitia - Responsable du secrétariat et du service client

par Laëtitia . , il y a 1 mois
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