LA TRÉPANATION - Les neurosciences en dessins

Aujourd'hui j'aimerai partager avec vous quelques astuces pour se dégager du temps pour lire.Pendant longtemps j'étais persuadé que je n'avais pas vraiment  le temps et l'énergie pour lire tous les jours.Et je me suis bien vite rendu compte que je n'étais pas le seul dans ce cas-là. Cela vous concerne peut-être d'ailleurs ?Aborder un livre me semblait comme être au pied d'une montagne quasi infranchissable. Des heures à passer à lire pendant des mois pour souvent oublier le début du livre quand j'arrive à la fin !Bref ce n'était pas très motivant.Lorsque j'ai commencé à m'intéresser à l'efficience cognitive, je me suis aussi renseigné sur la gestion du temps.Et je me suis aperçu bien vite que le problème ne venait pas du manque de temps mais plus d'un souci de priorité et d'organisation.Je vais vous donner dans les lignes qui suivent quelques astuces que j'ai utilisées par le passé (et que j'utilise toujours pour certaines). Elles m'ont bien aidé et j'espère qu'elles feront de même pour vous.Que ce soit pour la lecture ou pour autre chose, je vous invite vraiment à prendre un temps pour définir pourquoi vous entreprenez cette tâche.Concernant les livres pratiques, vous pouvez vous demander :Cette simple habitude de conscientiser votre pourquoi pourra vous aider à choisir le bon livre et la bonne manière de le lire.Il y a des années dans une conférence en ligne je crois, j'ai entendu parler de la "golden hour". Prendre une heure par jour pour lire. Mais comme 1h00 peut paraitre beaucoup, il était conseillé de découper cette heure en trois parties :- Lire 20 min le matin- Lire 20 min le midi- Lire 20 min le soirEt... ça n'a pas marché pour moi :-( Je n'arrivais pas à m'organiser pour lire le midi ou certains matins.Par contre je trouvais le principe intéressant. Alors je suis parti sur deux fois une demi heure :- une demi-heure en soirée- une demi-heure à un autre moment de la journée que je prévoyais la veille en fonction de mon agenda.À vous de tester une organisation qui fonctionne pour vous.Je pourrais aussi formuler cette astuce de cette manière : lisez pendant vos temps morts. C'est une saine habitude à tester. Plutôt que de sortir votre téléphone pour regarder vos emails ou les réseaux sociaux, lisez !Tout simplement.Personnellement j'utilise l'appli Kindle pour téléphone qui permet d'ajuster la taille du texte à l'écran du téléphone pour avoir un bon confort de lecture. Pour les pdf, cela fait plus de 10 ans que j'utilise Goodreader. Ce petit logiciel me permet d'extraire le texte des pdf (qui est difficilement lisible sur téléphone) pour régler sa taille et l'avoir en défilement continu.C'est une autre excellente habitude à tester.Lorsque vous êtes en voiture, à vélo, dans les transports ou quand vous faites du sport, pensez à écouter des livres audio.C'est une pratique que j'adore. En général j'écoute un livre que j'ai envie de lire plus tard. Du coup à la fin de l'écoute, je sais si le livre vaut la peine d'être lu et d'être pris en notes ou pas. Et cerise sur le gâteau, la lecture est beaucoup plus rapide et mémorable.Si vous voulez mieux retenir ce que vous lisez, vous pouvez partager vos lectures avec vos proches. Ce peut-être un temps d'échange intéressant à table par exemple.Le fait de vous exprimer sur ce que vous venez de lire vous obligera à synthétiser, organiser et verbaliser ces nouvelles informations. C'est une très bonne pratique pour avoir une meilleure intégration qu'une simple lecture.Pour aller plus loin, vous pouvez aussi mettre en place de nouvelles méthodes de lecture pour lire et retenir mieux  le contenu de vos meilleurs ouvrages.C'est l'objectif que je vous propose d'atteindre avec moi dans le nouveau programme ACTIVE READING CAMP.Vous pouvez encore rejoindre le programme jusqu'à dimanche. Après il sera trop tard (attention le prix de lancement augmente progressivement  jusqu'à dimanche) :Je vous laisse aller voir toutes les infos pratiques ici :Voilà j'espère que ces quelques astuces vous seront utiles.Vous pouvez me le dire en commentaire.De même si vous avez vous aussi des astuces intéressantes, vous pouvez les partager dans les commentaires.Il ne me reste qu'à vous souhaiter de bonnes lectures

Je remercie Vincent DELOURMEL du blog les-secrets.com , d'avoir accepté de partager ses précieux conseils pour bien mémoriser la géographie. Il vous propose un jeu qu'il utilise dans ses formations sur la mémoire pour apprendre la géographie.C'est un fait, l'information et les connaissances s'externalisent. Aujourd'hui, pour accéder aux différentes notions, nous faisons majoritairement appel à une mémoire collective, celle d'Internet. Demandez à n'importe quel adolescent ou même adulte de vous situez les départements ou régions de son pays et vous constaterez que la grande majorité sera bien incapable d'y répondre. Lors de mes formations sur l'art de la mémoire, je propose un jeu relativement simple : retrouver le nom de différentes grandes villes à partir d'anagrammes et placer ces villes sur une carte de France. Ainsi, l'anagramme RASPI signifie PARIS, il suffit ensuite de placer cette ville sur une carte muette.Croyez-le ou non, très peu de personnes parviennent à trouver les solutions sans faire d'erreur. Soit parce qu'elles ne parviennent pas à retrouver le nom de la ville, soit parce qu'elles ne savent pas la situer. Par exemple, où placeriez-vous LORNEAS ? Je vous laisse chercher un instant...Quel est l'intérêt de cette approche ? Il est double : le premier, c'est d'amener l'étudiant à retenir des informations de façon active, ludique. Il s'agit d'un jeu, d'un défi. Demandez-lui de retenir une carte de France avec quelques grandes villes et il est probable qu'une résistance s'installe. Apprendre demande un effort souvent ennuyeux. Alors que le défi, qui demande aussi un effort, mais présenté comme un jeu, est une façon d'apprendre qui non seulement donne d'excellents résultats en terme de motivation, mais aussi de mémorisation à long terme.Parce que d'une part vous créez un contexte, une expérience de vie, qui implique l'émotionnel. Quand je propose ce défi à mes « étudiants », au bout d'un moment ils se mettent à rire devant leur incapacité à trouver la solution. Puis à s'énerver. Ils commencent à tricher sur le voisin, à râler, à demander la solution. Et si personne ne la leur donne, une frustration s'installe, puis une obsession : ils veulent savoir.Vient le moment où vous révélez les solutions. S'ensuivent des « mais oui, bien sûr » ou encore des « zut, je me suis trompé ». Dans tous les cas cette étape est importante puisqu'elle permet une prise de conscience : l'apprenant valide les bonnes réponses, valorisantes, et identifie ses lacunes. Lacunes qui deviennent... remarquables. Un focus se crée sur ces erreurs, une sorte d'impact mémoire qui laisse une trace mnésique durable.La preuve ? A la fin de la journée, il est fréquent que je redemande aux apprenants de compléter à nouveau la carte en faisant l'effort de se souvenir des villes, sans aucune aide. Dans 90% des cas, ils retrouvent l'intégralité. Mémoriser, apprendre demande de l'effort. L'effort mobilise une certaine énergie, déployée par une motivation. Agissez sur la motivation, vous favoriserez l'effort et l'apprentissage. Et quelle est la meilleure source de motivation jamais identifiée ? Celle dite « intrinsèque », qui vous implique directement. Et quel est l'un des éléments déclencheurs les plus puissants de cette forme de motivation ? Je vous le donne dans le mille : le défi.Au fait, vous avez trouvé la solution ? LORNEAS = ORLEANS. Saurez-vous placer cette ville sur une carte de France en moins de 10 secondes ?

Si vous ne l’avez pas encore fait, vous pouvez lire l’article précédant sur les premiers chapitres du livre consacrés au fonctionnement du cerveau.Ca y est, nous y voilà. Le premier outils de la méthode fonctionnelle d’apprentissage de Tony Buzan. Pour bien comprendre comment lire vite, arrêtons-nous 30 secondes pour voir ce qu’est vraiment la lecture et pourquoi nous avons appris à lire lentement. Voici la définition du verbe lire dans le dictionnaire (définition tirée de l’excellent dictionnaire Antidote pour iPhone) : C’est une première définition générale. Mais pour aller plus loin, Tony Buzan nous propose une définition en 5 étapes : A partir de là, on peut se demander pourquoi lit on lentement. Est-ce naturel ? Il y a deux réponses à ces questions. La première cause est à imputer à notre manque de connaissance du fonctionnement de l’œil et du cerveau. Et deuxièmement, les méthodes classiques d’apprentissage brident la vitesse de lecture.L’enfant apprend d’abord à déchiffrer les mots grâce à la méthode de lecture globale ou alphabétique. Ensuite on lui demande de lire « dans sa tête » en enlevant le doigt qui lui permettait de parcourir le texte. D’après la définition ci-dessus, ces méthodes d’enseignement ne prennent en compte que l’indentification, l’intégration des connaissances et la compréhension. Plus grave encore, elles induisent 2 erreurs fondamentales qui ralentissent la lecture : la subvocalisation et les retours en arrières. La subvocalisation, c’est lire « dans votre tête », prononcer les mots avec votre pensée sans émission de son audible. Le débit de paroles vocalisées ou subvocalisées est très nettement inférieur au nombre de mots que l’œil peut percevoir. Supprimer cette voix intérieure pendant la lecture, c’est déjà lire plus vite. On pourrait croire que l’œil parcourt chaque ligne en faisant quelques bonds en avant. En fait, il fait régulièrement des retours en arrière pendant la lecture. Cela nuit à la vitesse de lecture mais aussi à la compréhension du texte. Il était vraiment important de faire le point sur les problèmes qui entravent votre lecture. À partir de ce constat, vous allez pouvoir mettre en œuvre des solutions simples mais très efficaces. Si vous savez le faire, utilisez votre regard périphérique pendant la lecture. Ce mode de vision calme le mental (très bien pour éviter la subvocalisation) et permet d’élargir les groupes de mots lus à chaque saut du guide visuel. Grâce à ces conseils et à un peu d’entrainement, vous êtes assuré de doubler votre vitesse de lecture très vite. Une heure ou deux de pratique devrait suffire. Vous remarquerez aussi que l’œil se fatigue moins en supprimant les retours en arrière et que vous serez porté par le rythme. Calculez votre vitesse moyenne de lecture. Utilisez un guide visuel. Vous avez le choix : doigt, stylo, marque-pages, etc… Lisez en photographiant silencieusement les mots. Entrainez-vous à supprimer la subvocalisation. Lisez par groupe de mots. Au fil des jours ne faites plus que 2 ou 3 sauts par ligne. Dans le prochain chapitre, vous découvrirez Les mécanismes de la mémoire: tout ce que l’on ne vous a jamais appris à l’école pour mémoriser facilement et sans effort … tout en s’amusant. Si cet article vous a intéressé. Si vous avez rencontrez des difficultés dans la pratique de la lecture rapide. Si votre vitesse de lecture a fait un bond en avant…. Partager vos impressions en laissant un commentaire ci-dessous. Merci d’avance.