Ce texte fait partie d’une série d’articles de découverte du livre de Tony Buzan « Une Tête Bien Faite ».
Si vous ne l’avez pas encore fait, vous pouvez lire les articles précédents sur les chapitres précédents consacrés :
Chapitre 5: La Mémoire
Mémoriser correctement est un art… Ou plutôt une science fondée sur la connaissance du fonctionnement du cerveau humain.
Ce cinquième chapitre débute sur une série de tests nous faisant prendre conscience de notre méconnaissance sur ce sujet. Je vous invite vraiment à les faire avec le livre, c’est passionnant.
Il est très important de comprendre que votre cerveau mémorise en suivant une séquence d’apprentissage découverte grâce à de nombreuses expériences. Vous devez bien faire la différence entre la mémorisation pendant et après la phase d’apprentissage.
Mémorisation pendant la période d’apprentissage.
Lorsque vous lisez et que vous étudiez, votre cerveau ne mémorise pas de façon linéaire. Au contraire, il a tendance à mieux se souvenir des points abordés au début et à la fin de votre période d’apprentissage.
Certains éléments favorisent la mémorisation. Par exemple:
- La répétition La signification La rime Des éléments marquants Des éléments uniques
- La signification
- La rime
- Des éléments marquants
- Des éléments uniques
Pour bien mémoriser: concentrez-vous par séquences de 20 à 50 minutes
Comme vous allez le voir dans les lignes qui suivent, ces principes sont tous utilisés dans la mnémotechnie.
Enfin, votre concentration ne peut pas être maintenue à un niveau optimal pendant des heures. Des recherches ont montré qu’il est particulièrement efficace de morceler les périodes d’apprentissage en séquences de 20 à 50 minutes. Ces dernières seront entrecoupées de pauses de 5 à 10 minutes.
Cette simple astuce vous permettra non seulement de pouvoir travailler plus longtemps en faisant moins d’effort, mais aussi de tirer partie du fait que votre cerveau se souvient mieux de ce que vous voyez au début et la fin de chaque séquence.
Mémorisation après la période d’apprentissage.
Encore une fois,Tony Buzan explique que des études ont montré comment 80% des détails étaient perdus seulement après 24 heures. En révisant 24 heures après, vous pouvez donc réactiver votre cerveau pour ancrer ces nouvelles informations plus profondément dans votre mémoire.
Je vous passe les détails du pourquoi, mais il est aussi nécessaire de réactiver au bout d’une semaine puis d’un mois. Après ce délai, les informations sont stockées dans la mémoire à long terme. Elles seront alors disponibles via une méthode correcte de rappel.
Nous verrons en détails dans le dernier chapitre comment employer des techniques simples pour réactiver votre mémoire.
Cette méthode présente de nombreux bienfaits :
- Votre motivation se renforcera et vous sentirez en vous un regain d’énergie et de plaisir pour apprendre.
- La méthode provoque un effet boule de neige. Les nouvelles informations se retiennent plus facilement au fur et à mesure.
- Vous comprendrez aussi plus vite les nouvelles informations.
En attendant, jeter un coup d’oeil sur le schéma ci-dessous qui résume le processus de mémorisation dans le temps.
Mémorisez à long terme grâce aux techniques de réactivation
Un petit test très étonnant.
Pour commencer essayez de retenir la liste de mots suivants. Lisez chaque mot pendant 2 ou 3 secondes.
- un arbre
- un tabouret
- un poinçon
- un balai
- une chaumière
- une porte
- une fenêtre
- une voiture
- la mer
- une pomme
Maintenant, prenez une feuille de papier et écrivez la liste des mots précédents en face de chaque chiffre :
- 4
- 7
- 9
- 3
- 1
- 6
- 8
- 5
- 10
- 2
Alors quel est votre score ?
Une astuce mnémotechnique facile et infaillible pour retenir des listes.
Il s’agit du système nombre-rime. C’est très simple.
Chaque chiffre de 1 à 10 est associé à un mot rimant.
Par exemple:
- train
- cheveux
- roi
- théâtre
- zinc
- saucisse
- chaussette
- truite
- bœuf
- cuisses
Vois pouvez bien entendu modifier à votre convenance les rimes. Mais il important ensuite de conserver les mêmes.
Utiliser la visualisation pour les retenir. 5 à 10 minutes devraient suffire.
La visualisation: le grand secret des techniques de mémoire.
Associer chaque rime au mot correspondant de la liste ci-dessous’
- une chemise
- un volet
- un enfant
- une règle
- un verre
- une armoire
- un chien
- un arbre
- une assiette
- le soleil
Utilisez votre imagination pour fabriquer un film intérieur drôle, loufoque. Souvenez vous, le cerveau retient mieux les éléments particuliers, les associations, les rimes….
Par exemple, imaginez un train à tout allure rempli de chemises multicolores qui s’envolent au vent (1 train chemise). Faites de même pour chaque mot de la liste. Amusez vous avec votre imagination.
Reprenez votre feuille de papier et noter les mots suivant cet ordre :
- 7
- 4
- 6
- 1
- 8
- 2
- 9
- 9
- 7
- 5
- 3
- 10
C’est magique n’est ce pas?
Vous pouvez aussi varier le jeu en mélangeant les mots et en retrouvant le chiffre correspondant.
Si vous avez des enfants, enseignez-leur cette astuce. Vous verrez ils adoreront ce jeu et cela leur sera d’une grande aide plus tard.
Zerudi.com