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2 Techniques Simples De Relaxation Pour Accorder Des Vacances A Votre Cerveau.

L’État Des Lieux.

Ça y est. Les vacances arrivent. Vous laissez derrière vous une saison bien remplie. Que vous soyez étudiant ou professionnel, le mois de juin est souvent une course contre la montre pour boucler vos dossiers en attente, préparer vos examens ou finaliser un compte rendu… Mais maintenant c’est les vacances ;) . Avant de vous délasser je vous propose une petite introspection pour faire le point avec vous-même. Dans quel état êtes-vous ? Épuisé, en manque d’énergie ? Quelles sont vos attentes pour cette période estivale ? Les vacances sont bien sûr un moment propice à la relaxation et au farniente. C’est aussi un bon moment pour réfléchir en profondeur sur soi, son mode de vie, ses attentes… Alors, pour vous accompagner dans cette démarche, je vous propose 2 techniques de relaxation pour emmener votre cerveau en vacances et repartir du bon pied à la rentrée.

Avez-vous déjà essayé la relaxation ?

Vous relaxer. C’est la première étape pour se ressourcer et profiter pleinement de vos vacances. Si vous n’avez jamais appris de technique de relaxation particulière, je vous en propose 2 ci-dessous qui ont fait leurs preuves.

Le training autogène.

C’est une technique de relaxation mise au point par le docteur Schultz au début du 20ème siècle. C’est une sorte d’autohypnose qui permet une relaxation progressive et profonde de tout le corps.

Plutôt qu’un long discours, voici un extrait de l’article de Wikipédia consacré à training autogène : Cette méthode se décompose en cinq phases :

La Méthode En 6 Étapes Pour Prendre Des Notes Efficacement Avec Les Mind Maps.

Ce post fait partie d’une série d’articles consacrés au mind mapping. Si ce n’est pas déjà fait, vous pouvez lire les articles précédents là:

À La Découverte Des Mind Maps.

Construisez Votre Premier Mind Map Pas à Pas.

Aujourd’hui, nous allons découvrir ensemble comment prendre des notes à l’aide d’un mind map.

Mise à jour

Vous pouvez aussi appliquer tous les conseils et astuces ci-dessous avec le sketchnoting également ;-)

L’Approche Classique De La Prise De Notes.

Depuis des années, vos prises de notes ressemblent sans doute à cela :

Comment Devenir Plus Intelligent Cet Eté ?

Vous lisez peut être ce texte en vacances, sur votre tablette ou votre téléphone. Et justement je voulais vous parler aujourd’hui de l’été, des vacances et de ce que l’on en fait.

Je dois vous avouer que j’adore les vacances et avoir du temps libre. Mais qui n’aime pas ça :) . Par contre je déteste passer des heures à bruler brunir sur une plage ou à m’entasser dans une ville pleine à craquer de touristes assoiffés de soleil. En fait, j’adore avoir du temps libre pour être en famille et découvrir de nouvelles choses.

L’été est LA période propice au temps libre et aux vacances. C’est le bon moment pour se relaxer, changer d’air et expérimenter de nouvelles choses. Je vais vous proposer aujourd’hui de réfléchir à la façon dont vous pourriez utiliser ce moment de repos pour être plus intelligent à la rentrée tout en profitant du beau temps. Vous pourriez par exemple :

Appendre de nouvelles choses
Lire
Découvrir, être plus curieux
Adopter une nouvelle habitude
Etc…

Que diriez-vous de commencer par améliorer votre mémoire en vous amusant.

Construisez Votre Premier Mind Map Pas à Pas.

Ce post fait partie d'une série d'articles consacrés au mind mapping. Si ce n'est pas déjà fait, vous pouvez lire l'article précédent là:

A La Découverte Des Mind Maps.

Aujourd'hui je vais vous proposer de créer ensemble votre premier Mind Map. Nous avons vu dans le précédent article les éléments de base qui forment la carte. À savoir:

Une image centrale.
Des branches rayonnant depuis le centre.
L'utilisation de mots clés.

Alors c'est parti, vous allez construire votre première carte maintenant.

Le Matériel.

Comment créer votre boite à outils de la connaissance ?

Cet article a été rédigé par Jean-Yves, passionné de mémoire et auteur du livre : « Napoléon joue de la cornemuse dans un bus : comment tripler votre mémoire » qui vous guide pas à pas au travers des meilleures techniques de mémorisation.

Bonjour à toutes et à tous !

Et merci à Cyril de m’accueillir sur Apprendre vite et bien !

Et merci à Cyril de m’accueillir sur Apprendre vite et bien ! Le mois de mai est une période un peu particulière. C’est la dernière ligne droite avant les vacances. C’est dans cette période qu’ont lieu bon nombre d’exams et autres concours. En tant que blogueur spécialisé dans le domaine de la mémoire, je reçois également pas mal de mails me demandant quelle technique il faudrait utiliser pour passer tel concours ou tel examen ? J’ai eu le droit à tout depuis que j’ai lancé Potion de Vie. Des maths, de l’aérodynamisme, du droit immobilier, du droit européen, des cours de marketing, de la géographie, de la métallurgie et même de l’Hébreu ! La question qui revient toujours et que vous vous posez peut-être c’est : « Quelle technique je dois utiliser pour mémoriser cela ? » La réponse est : Utilisez votre boite à outils.

Il n’y a que les meubles IKEA qui ne nécessitent qu’un seul outil (et encore, pas toujours). Pour tout le reste, il va vous falloir vous créer une boite à outils. Cette boite à outils va vous permettre de mémoriser n’importe quel cours sans avoir à réfléchir 10 jours sur la meilleure stratégie à adopter. Le but de cet article, c’est de vous montrer comment créer les outils qui vous serviront toute votre vie.

Elouan, 10 ans, mémorise 100 Décimales de Pi.

Elouan est le grand frère de Léna qui a déjà mémorisé les 100 premières décimales de Pi dans cette vidéo. Voici donc sa prestation.

Pour connaitre les astuces mnémotechniques qu'il a utilisées, vous pouvez jeter un coup d’œil à cet article sur les secrets pour mémoriser 100 décimales de Pi.

Les Secrets de Léna, 7 Ans, Pour Mémoriser 100 Décimales De Pi.

Il y a quelques jours, j'ai posté cette vidéo de ma fille qui a mémorisé les 100 premières décimales de Pi.

Comme promis je vais vous révéler ses secrets aujourd'hui... Je pense que vous allez être surpris tellement c'est simple et enfantin ;) .

Phase 1: Apprentissage Du Système De Codage Chiffre-Lettre.

Mémorisez A Coup Sûr Les Données Chiffrées.

Après une série d'articles sur le thème comment mémoriser des listes avec:

La méthode des nombres- rime
La méthode des nombres- forme
La méthode alphabétique.

Je vous propose de découvrir comment mémoriser les données chiffrées (les nombres et les chiffres). Depuis de nombreuses générations déjà, les chiffres sont omniprésents dans nos vies. Pour répondre au besoin de mémoriser ces nombres, des hommes ont mis au point des systèmes ingénieux plus ou moins pratiques. Le plus célèbre d'entre eux est le système de codage chiffre-lettre. Des chercheurs dans le domaine de la mémoire (voir les livres d'Alain Lieury par exemple) ont retrouvé bon nombre de ces systèmes dans de vieux grimoires moyenâgeux. Celui qui est encore pratiqué aujourd'hui est un moyen de coder les chiffres en consonnes pour former des mots facilement mémorisables. Vous trouvez la démarche un peu tordue et compliquée peut être? Eh bien, malgré de petits efforts pour apprendre la méthode au début, le système de codage chiffre-lettre vous rendra capable de prouesses de mémoire incroyables pour le non initié! C'est même l'un des secrets bien gardé des mnémonistes. Je suis d'ailleurs en train de vous préparer une vidéo très surprenante à ce sujet...

Le Système De Codage De Base.

La Méthode Des Lieux: Une Vieille Astuce Des Romains Et Des Grecs Pour Mémoriser Facilement.

Vous allez découvrir aujourd'hui l'un des plus vieux outils de mémorisation du monde: la méthode des lieux appelée:

méthode des Loci
ou méthode des lieux
ou la chambre romaine

On sait de façon sûre que cette méthode était utilisée par les orateurs romains pour mémoriser leurs longs discours.

Construisez Votre Palais De La Mémoire.

2 Minutes Pour Tripler Votre Capacité De Mémorisation

Vous avez bien lu... Dans 5 minutes vous aurez TRIPLE votre capacité de mémorisation, garanti!!! Alors ne perdons pas de temps. C'est parti.

Dans les articles précédents, vous avez appris 3 méthodes pour apprendre des listes rapidement et facilement. Pour rappel le lien vers ces articles:

Le système nombre-rime
Le système nombre-forme
Le système alphabétique

Pour tripler votre capacité à mémoriser des listes, vous n'avez qu'à combiner ces 3 techniques. Commencez par définir un ordre d'utilisation de ces système de mémorisation. Personnellement, j'utilise